Categorie Alimentazioni: Ricette salutari e per sintomi da terapia.

Insalata di carciofi, finocchi, arance e noci

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Tempo di preparazione

20 minuti

 

Difficoltà

facile

 

Ingredienti (per 4 persone)

  • 2 carciofi
  • 2 arance tarocco
  • 1 finocchio
  • 100 gr di songino
  • Succo di 1 limone
  • 4 noci
  • Pepe nero q.b.
  • 4 cucchiai di olio extra vergine di oliva

 

Preparazione

Pulire i carciofi dalle foglie più esterne, tagliare le punte e ridurli a spicchi sottili.

Lasciare riposare gli spicchi di carciofo in una ciotola con acqua mescolata al succo di limone.

Lavare bene e pulire le altre verdure.

Lavare bene le arance e tagliarle a fette rotonde senza eliminare la buccia.

Tagliare il finocchio in 4 parti e ricavare delle sfoglie sottilissime tramite un tagliaverdure.

Disporre le fette di arancia in 4 ciotole, aggiungere il songino, le sfoglie di finocchio e gli spicchi di carciofi scolati.

Con una forchetta emulsionare l’olio, il succo di limone, il succo di arancia, un pizzico di pepe, fino a formare una salsina.

Prima di servire, ultimare con gherigli di noce e condire con la salsa preparata.

 

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Se vuoi saperne di più clicca su carciofo, arancia, finocchio, songino, limone, noce, pepe, olio EVO